Domowa sauna

O tym, że sauna to relaks i zdrowie oraz sposób na odprężenie i poprawę krążenia, nikogo przekonywać już nie trzeba. To może być taka nasza domowa namiastka spa. Tym bardziej, że o miejsce dla niej w domu wcale nie tak trudno.

Wymiary

Kabina sauny to wolno stojąca konstrukcja z drewna odpowiedniej jakości, odpornego na dużą wilgotność i wysokie temperatury. Na rynku dostępne są kabiny prefabrykowane, gotowe do złożenia i zamontowania. Można też, w miarę potrzeb, zamówić takie wyposażenie na wymiar. Standardowe kabiny mają zwykle powierzchnię od 1 m x 1 m (na dwie ławki do siedzenia) do 3 m x 2,5 m. O ile to możliwe, zaleca się jednak, by jeden z boków miał co najmniej 2 m długości. To umożliwi swobodne wyciągnięcie się na ławeczce. Na potrzeby czteroosobowej rodziny w pełni wystarczy kabina 2 m x 2 m. Odpowiednia wysokość: od 2 do 2,5 m.

Wymogi

Miejsce na saunę dobrze będzie wygospodarować w łazience, obok kabiny prysznicowej. To pozwoli na szybkie schłodzenie rozgrzanego ciała. Jeśli to niemożliwe, warto przystosować pomieszczenie obok łazienki. Kratka ściekowa w podłodze niezbędna będzie tylko w przypadku instalowania sauny parowej. Poza tym, konieczna nie jest, choć niewątpliwie ułatwiłaby zmywanie posadzki. Istotne jest, by podłoga w pomieszczeniu z sauną była odporna na działanie wody i antypoślizgowa. Dobra więc będzie odpowiednia okładzina ceramiczna.

Ściany

Ze względów higienicznych i estetycznych, w pomieszczeniu, w którym stanie sauna, korzystne będzie wyłożenie ścian płytkami ceramicznymi. Należy tu zastosować zaprawę klejącą o zwiększonej elastyczności i przyczepności, jak Atlas Plus. Jego dodatkową zaletą, w tym przypadku istotną, jest duża odporność na wodę. Jeśli płytki są jasne, dla uniknięcia przebarwień, lepiej użyć jego odmiany opartej na białym cemencie.

Podłoże nadmiernie chłonne warto uprzednio zagruntować preparatem gruntującym. Jeżeli wcześniej nie zostało zabezpieczone przed wodą i wilgocią, należy je pokryć warstwą hydroizolacji. Finansowo korzystne, a przy tym skuteczne, będzie tu zastosowanie tzw. szlamu, czyli dwuskładnikowej folii elastycznej. Łatwo się go miesza, wygodnie nanosi, pacą zębatą lub ławkowcem - zarówno na powierzchnie pionowe, jak i poziome. Może więc posłużyć też do zaizolowania podłogi. Do przyklejania płytek można przystąpić już po 24 godzinach od nałożenia folii.

Po takim samym czasie od stwardnienia zaprawy klejącej można przystąpić do fugowania okładziny. Warto wyybrać taką, która ma zwiększoną odporność na zabrudzenia i z domieszką antybakteryjnego srebra.

Podłogi

Jako okładzina antypoślizgowa na podłogę, dobry będzie gres lub terakota. Dopełnieniem będzie pokrycie podłogi luźno położoną drewnianą kratką, zapobiegającą kontaktowi rozgrzanej stopy z okładziną.

Domowy inkubator
Sauna zapewnia dobry, zdrowy wypoczynek, ale korzystanie z niej wymaga kondycji. Nie każdy znosi temperatury sięgające 100ºC i podwyższoną (lub obniżoną, zależnie od typu sauny) wilgotność powietrza.

Tradycyjną saunę można więc zastąpić kabiną termiczną na podczerwień, czyli sauną infrared (IR). Zamiast pieca, grzeją w niej promienniki podczerwieni. Temperatura jest tam znacznie niższa: od 37ºC do 60ºC, bo ciepło nie podgrzewa powietrza, oddziałując tylko na użytkownika kabiny i jego siedzisko. Łagodnie rozgrzewa, wnikając w głąb tkanek. Pobyt w takiej saunie z reguły trwa dłużej, co najmniej 30 minut, ale nie męczy użytkownika, bez względu na wiek i kondycję.

Podobne rozwiązanie stosuje się w inkubatorach dla noworodków. Kabiny IR wyglądem niewiele różnią się od domowych saun. Na rynku dostępne są też kabiny dwufunkcyjne: z promiennikami i piecem, a także odrębnymi systemami sterowania.

Zobacz także
Instalacja elektryczna w saunie